Schwangerenyoga
&
Kundaliniyoga für Frauen
Yoga während der Schwangerschaft für eine selbstbestimmte und bewußt erlebte Schwangerschaft und Geburt
Durch die meist dynamischen, der Schwangerschaft angepassten, Übungen aus der Tradition des Kundaliniyogas stärkst du deine Selbstwahrnehmung, dein Selbstvertrauen und die Beziehung zu deinem Baby.
Die Übungen können helfen, Schwangerschaftsbeschwerden zu lindern. Das Erspüren der Beckenbodenschichten, deren sanfte Vitalisierung sowie das Entspannen und Loslassen sind ebenfalls Bestandteil des Kurses. Spezielle Atemtechniken, die bewusste Atemführung während der Übungen sowie das Dehnen und Stärken des Körpers sind eine optimale Vorbereitung auf die Geburt. Jede Geburt ist einzigartig. Du erlebst im Kurs einen bunten Strauß vielfältiger Methoden, aus denen du während der Geburtsreise intuitiv wählen wirst.
Entspannung und Meditation und lassen dich zur Ruhe kommen, so dass du diese Zeit bewußt erleben und genießen kannst.
Schwangerenyoga findet als offener Kurs statt
Wann:
Montags 18.15 - 19.45 Uhr bei Anja Ribbe
Kursgebühr:
6 X 1,5 Stunden 90 €
10 X 1,5 Stunden 135 €
Drop in 17 €
Teilnahme nur mit Anmeldung möglich!
Kundaliniyoga für Frauen
mit Anja
Kundaliniyoga - erwecke deine Lebensenergie - offener Kurs für Frauen
Kundaliniyoga ist verwandt mit dem Hathayoga. Es ist jedoch in vielen Übungen dynamischer, da es sich auf das Spüren der eigenen Lebensenergie richtet. Es geht darum, Energien im Körper anzuregen und zu lenken, so dass deine Lebensenergie und somit dein Wohlbefinden und deine Gesundheit gestärkt werden.
Große Aufmerksamkeit wird auf die Atmung gerichtet, die während aller Übungen bewußt geführt wird. Du erlernst verschiedene Atemtechniken, die du gut in den Alltag integrieren kannst Dem Beckenboden als Basis und Kraftquelle wird besondere Beachtung geschenkt. Der Körper wird sowohl gedehnt als auch gestärkt, um Verspannungen zu lösen und so den Herausforderungen des Lebens gelassener entgegen treten zu können. Meditation in vielfältiger Variation sowie Entspannung verbinden zudem Körper, Geist und Seele.
Es sind keine Vorkenntnisse nötig. Kundaliniyoga holt dich dort ab, wo du gerade stehst. Wenn du z.B. nicht auf der Matte sitzen möchtest oder kannst, ist es möglich, auf dem Stuhl sitzend teilzunehmen. Die Übungen werden hierfür entsprechend abgewandelt.
Hast du vor kurzem ein Baby bekommen, werden die Übungen deinen Bedürfnissen angepasst. Vor Beginn dieses Kurses solltest du jedoch bereits einen Rückbildungskurs absolviert haben.
Kurszeiten und Ort:
Montags 20:00 bis 21:30 Uhr
In der Hebammenpraxis „Bauchgefühl“ ,
Krossener Straße 27,
10245 Berlin-Friedrichshain
Kursgebühren:
Drop In 17 €
6erKarte 90 €
10erKarte 135 €
Anmeldung und Informationen:
Telefon 0171 8137262